Je propose des séances de méditation de pleine conscience en petits groupes pour :
- revoir la dispersion de l’esprit et de l’action
- acquérir des méthodes de méditation pour les pratiquer de façon autonome
- savoir appliquer les techniques de méditation aux situations professionnelles et personnelles
La pleine conscience (ou mindfulness en anglais) est une invitation à passer du mode faire au mode être. Il s’agit de développer nos ressources internes afin de porter une attention bienveillante sur ce que nous vivons moment après moment. Apprendre à être à l’écoute de ce qui se passe dans notre corps et notre esprit, jour après jour, sans jugement, sans filtre et sans attente. Nous sommes souvent absorbés par le cours de nos pensées, émotions, préoccupations, responsabilités voulant à tout prix que les choses soient différentes de ce qu’elles sont à l’instant donné. C’est plus particulièrement le cas lorsque nous sommes confrontés à la douleur, à des difficultés personnelles ou professionnelles, ou à la maladie. Cela nous empêche de trouver une solution ou de nous sentir mieux. La pleine conscience nous aide à traverser autrement les expériences de notre vie et, en agissant ainsi, à réduire notre stress et à améliorer la qualité de notre vie.
